«Елочка» – способ подъема на крутой склон ступающим шагом с разведением носков лыж и постановкой их на ребро.

«Лесенка» – способ подъема на лыжах боком на невысокий склон приставным шагом.

«Плуг» – способ торможения, при котором пятки лыж раздвигаются, а носки сводятся вместе, лыжи ставятся на внутренние ребра.

«Полуелочка» – это способ подъема на склон наискось, при котором верхняя лыжа скользит прямо по направлению движения, а нижняя отводится носком в сторону и ставится на внутреннее ребро.

«Полуплуг» – способ торможения, при котором пятка одной лыжи отставляется в сторону, а другая лыжа скользит в прежнем направлении.

«Стойка баскетболиста» – положение, при котором ноги на ширине плеч параллельно друг другу, тяжесть тела равномерно распределяется на две ноги, туловище слегка направляется вперед, руки согнуты в локтях и находятся около туловища.

«Стойка лыжника» – положение, при котором ноги на ширине ступни и слегка согнуты в коленях, лыжи параллельны, туловище немного наклонено вперед, руки полусогнуты и опущены, взгляд обращен вперед.

«Стойка хоккеиста» – туловище наклонено вперед, ноги слегка согнуты в коленных суставах, клюшка опущена на лед.

 

Абсолютная сила – суммарная сила всех мышечных групп.

Активная гибкость – это движение с большой амплитудой, которое выполняют за счет собственной активности соответствующих мышц.

Ациклические движения – это движения, которые не имеют повторных циклов, состоят из отдельных фаз

 

Бег – циклический вид движения, в котором отталкивание от опоры ногой (правой или левой) чередуется с полетом.

Быстрота – способность выполнять двигательное действие в минимальный для данных условий промежуток времени.

 

Выносливость – способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.

Выпады – движение (или положение) с выставлением и сгибанием опорной ноги.

 

Гибкость – способность выполнять движения с необходимой амплитудой, обусловленной эластичностью мышц и связок.

 

Исходное положение – это положение туловища, ног и рук перед началом упражнения.

Исходные положения лежа – на спине, животе, боком.

 

Колонна – размещение друг за другом в затылок на расстоянии вытянутой руки (одного шага).

 

Лазание – циклический вид движения.

Лежа на животе – прямые ноги сомкнуты, носки оттянуты, согнутые руки касаются опоры, ладони одна на другой.

Лежа на спине – прямые ноги сомкнуты, носки слегка развернуты, руки вдоль туловища, ладони вниз.

Ловкость – сложное комплексное двигательное качество. Она определяется как способность человека быстро, целесообразно, т.е. рационально осваивать новые двигательные действия.

 

Метание – это ациклическое скоростно-силовое упражнение.

 

Наклоны – сгибание туловища в тазобедренных суставах в разных направлениях (вперед, назад, в стороны).

 

Общеразвивающие упражнения – это специально созданные упражнения для отдельных частей тела (руки, плечевой пояс, туловище, ноги), различных мышц, суставов, а также всех систем организма.

Основная стойка – пятки вместе, носки врозь.

Остановка мяча внутренней стороной стопы – масса тела переносится на опорную ногу, останавливающая нога сгибается в колене. В момент соприкосновения с мячом она мягко отводится назад до уровня опорной ноги.

Остановка мяча подошвой – останавливающая нога выносится вперед навстречу мячу, носок слегка приподнимается вверх. При соприкосновении с мячом нога немного подается назад.

Относительная сила – величина абсолютной силы, приходящаяся на 1 кг веса человека.

 

Пассивная гибкость – движение выполняется под воздействием внешних растягивающих сил (специальных приспособлений, усилий партнера).

Перестроения – это переходы из одного строя в другой.

Подвижная игра – это эмоционально окрашенная, сознательная, активная деятельность детей, характеризующаяся решением двигательных задач и выполнением игровых правил.

Ползание – основной вид движения, которое происходит с опорой на ноги и руки, что позволяет разгрузить позвоночник ребенка.

Построение врассыпную – размещение детей на площадке без точно установленных ориентиров.

Построения – это действия детей для размещения в том или ином строю.

Приседы – положение на согнутых ногах.

Прыжок – движение ациклического характера, состоящее из четырех последовательно сменяющих друг друга фаз: подготовительной – принятие исходного положения, или выполнение разбега; двух основных – отталкивания и полет; заключительной – приземление.

 

Равновесие – способность сохранять устойчивость во время движения и в статическом положении.

Размыкания – способы увеличения интервала или дистанции строя.

Разомкнутый строй – строй, в котором занимающиеся расположены в шеренгах с интервалом в один шаг или с интервалом, указанным педагогом.

 

Сед – ноги прямые, носки сомкнуты и слегка оттянуты, руки в упоре сзади.

Сед на пятках – положение сидя на обеих пятках, голени и носки опираются о пол, туловище вертикально, руки на поясе.

Сед на пятках с наклоном – положение сидя на обеих пятках, голени и носки опираются о пол, туловище наклонено назад.

Сед ноги врозь – ноги расставлены в стороны на 30–40 градусов, носки оттянуты, руки в упоре сзади.

Сед с наклоном – ноги прямые, носки сомкнуты и оттянуты, туловище и голова наклонены к ногам руки у голеностопных суставов.

Сед углом – положение сидя, ноги подняты вперед–вверх, образуют с туловищем прямой угол, носки оттянуты, руки в упоре сзади, голова прямо.

Седы – положения сидя на полу или на снаряде.

Сила – способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечного напряжения.

Скрестная стойка правой (левой) – правая (левая) нога находится перед левой (правой) скрестно и касается колена опорной ноги, ступни поставлены параллельно (на расстоянии 10–15 см).

Смыкания – приемы уплотнения разомкнутого строя.

Сомкнутая стойка – ступни сомкнуты (пятки и носки вместе).

Сомкнутый строй – строй, в котором занимающиеся расположены в шеренгах с интервалом, равным ширине ладони (между локтями) один от другого или в колонне на дистанции, равной поднятой впереди руки.

Способности – это индивидуально психологические особенности личности, являющиеся условием успешного выполнения той или иной деятельности.

Стойка – вертикальное положение тела (голова вверх или вниз).

Стойка на коленях – колени, голени и носки опираются о пол всей длиной, носки оттянуты.

Стойка ноги врозь – ноги расставлены на шаг (ширину плеча), носки слегка разведены в сторону.

Стойка ноги врозь левой (правой) – правая (левая) нога находится на шаг (ширину плеч) впереди левой (правой), носки слегка развернуты в стороны.

Строевые упражнения – это совместные действия занимающихся в том или ином строю.

Строй – размещение занимающихся для совместных действий.

Строй – это удобное и целесообразное размещение занимающихся на спортивной площадке, в зале или в другом месте.

​

Тыльная сторона – это сторона, противоположная фронту.

​

Узкая стойка ноги врозь – ноги расставлены на расстояние вдвое меньшее, чем в стойке ноги врозь. 

Узкая стойка ноги врозь правой (левой) – ноги расставлены на расстояние уже плеч, правая (левая)нога находится впереди.

Упор лежа на предплечьях – опора на предплечьях и ногах, носки оттянуты, голова прямо.

Упор присев – присед, колени вместе, опора на носках, руки касаются кончиками пальцев пола.

Упоры – положение с опорой на руки и какую–либо часть тела.

​

Фланг – правая и левая оконечности строя.

Фронт – это сторона строя, в которую дети обращены лицом, имея правый фланг с правой стороны, а левый – с левой.

​

Хват – способ держания за предмет, снаряд, партнера.

Ходьба – циклический вид движения, которое состоит из чередующихся шагов правой и левой ноги.

​

Циклические движения – это движения, для которых характерно постоянное выполнение однообразных циклов, когда все отдельные части возвращаются в исходное положение.

​

Шеренга – строй, в котором дети стоят один возле другого на одной линии, лицом в одну сторону, с интервалом в одну ладонь, приставленную к бедру.

Широкая стойка ноги врозь – ноги разведены шире плеч, носки слегка развернуты в стороны.

Широкая стойка ноги врозь правой (левой) – ноги максимально разведены одна от другой (шире плеч), правая (левая)нога находится впереди, носки слегка расставлены в стороны.